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Und das Beste: Ob Anfänger oder Fitnessguru, unsere Übungen sind so konzipiert, dass Du effektiv und sicher deine Ziele erreichst.
Mit unserem Zeitstark-Trainingskonzept verbesserst Du deine Ausdauer und stärkst deine Muskeln, ohne unnötigen Druck auf die Gelenke auszuüben. Unsere Trainer und Experten haben ein vielfältiges Programm entwickelt, das Balance, Kraft und Flexibilität in den Fokus stellt.
EMS (Elektrische Muskelstimulation) ist eine Trainingsmethode, bei der elektrische Impulse die Muskeln direkt stimulieren und somit ein effektives und intensives Workout ermöglichen. Dies geschieht ohne zusätzliche Belastung der Gelenke.
Beim EMS-Training werden Elektroden an verschiedenen Muskelgruppen befestigt. Diese senden elektrische Impulse aus, die die Muskeln kontrahieren lassen, ähnlich wie bei einem konventionellen Training, jedoch intensiver und zeitsparender.
Ja, EMS-Training ist sicher, wenn es unter professioneller Anleitung durchgeführt wird. Unsere Trainer sind speziell ausgebildet und stellen sicher, dass alle Übungen korrekt und sicher ausgeführt werden.
Für optimale Ergebnisse empfehlen wir ein bis zwei maximal EMS-Trainingseinheiten pro Woche. Jede Einheit dauert etwa 20 Minuten und ist so konzipiert, dass sie maximale Effekte erzielt, ohne den Körper zu überlasten.
EMS-Training ist für fast alle geeignet, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Es ist besonders vorteilhaft für Menschen mit wenig Zeit, Sporteinsteiger, Fortgeschrittene, Senioren und Menschen mit Gelenkproblemen. Allerdings sollten Personen mit bestimmten gesundheitlichen Einschränkungen vorher ihren Arzt konsultieren.
Wie bei jedem intensiven Training kann es nach den ersten EMS-Sitzungen zu Muskelkater kommen. Dies ist ein Zeichen dafür, dass deine Muskeln effektiv gearbeitet haben und sich an die neue Trainingsmethode anpassen.
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